警惕“信息流行病”

　　赵春雄

　　贵阳半夜要进行大面积消杀？官方：假的！贵阳花果园一老人上吊自杀？官方：假的！贵阳一女子为求物资下跪摆拍？警方正在调查。疫情期间，面对铺天盖地的真假消息，面对各种造谣与辟谣，你的情绪是否会被这些媒介信息所左右，是否会因此感到焦虑或失眠，是否比平时更不愿意放下手机，生怕错过什么重大新闻？如果你有这些症状的话，那你可能患上了“信息流行病”。

　　世卫组织对“信息流行病”的官方定义是在此次新冠肺炎疫情爆发期间，线上线下过多的信息——有些准确有些不准确，使得人们在有需要时难以找到可信赖的消息源和可靠的指导。简而言之，就是在信息过载的环境中，人们因无法及时找到信赖的信息而感到内心恐慌。例如，很多人缺乏基本的媒介素养，将抖音上的自媒体信息当成“真相”，当这些“真相”被一次次推翻时，便会产生“不知道该相信谁”的焦虑。

　　贵州师范大学心理学院教授程刚向学生建议，要接纳疫情会在一段时间内成为自己生活的一部分。除了隔离病毒，还要学会适当隔离疫情信息，特别是在每晚入睡前尽量避免看这类信息，防范“信息流行病”。的确，与其抱着手机在各种真假消息、正面新闻和负面新闻中产生情绪内耗，不如沉下心来，关注自己的生活。在居家隔离期间，不妨看看书、学习一些技能，为自己充充电，在隔离病毒的同时，提高自己内心的心理免疫力，在不安的环境中做安定的自己。