正视疼痛 守护健康防线

　　10月21日是第 21个“世界镇痛日”，2004年，我国正式把“世界镇痛日”所在的一整周设立为“中国镇痛周”，旨在提高公众对疼痛的重视。

　　根据《中国疼痛医学发展报告（2020）》的数据显示，我国慢性疼痛患者人数超过3亿，而且正在以每年1000万到2000万的速度增长。我国慢性疼痛患者群体庞大。如何判断是否属于慢性疼痛？如何科学对待疼痛？近日，记者采访了贵阳市第二人民医院疼痛科主任段瑞。

　　“急性疼痛往往是身体向我们发出的警告信号。当疼痛反复持续超过1个月，它便被归类为慢性疼痛。慢性疼痛不仅会导致人体系统功能失调、免疫力降低，还可能引发一系列心理问题。遗憾的是，很多人对疼痛掉以轻心，认为忍一忍就过去了。但实际上，长期忽视疼痛可能会让病情恶化，甚至威胁到生命。例如，慢性疼痛患者常因疼痛而焦虑、失眠，这些负面情绪又会进一步加剧疼痛，导致恶性循环。更为严重的是，长期忍痛还可能掩盖真实病情，从而延误疾病的诊断和治疗。”段瑞说。

　　到底怎么判断自己的疼痛程度呢？段瑞介绍，在医学上，有一个专门的疼痛标尺，从0到10分来表示疼痛的级别。0分为无痛，10分为剧痛。1—3分为轻度疼痛，可忍受，不影响睡眠及日常生活。比如被蚊虫叮咬、轻微擦伤等引起的疼痛多在此范围；4—6分为中度，疼痛较为明显，影响睡眠，需要一定的止痛措施。如较严重的扭伤、牙疼等可能处于这个疼痛等级；7—10分为重度，疼痛剧烈，难以忍受，严重影响睡眠及日常生活，甚至伴有自主神经功能紊乱。例如骨折、癌症晚期疼痛等通常属于重度疼痛。

　　此外，疼痛科为多学科交叉领域，涉及临床许多专科，所以专业范围相对广泛，诊疗范围包括：各种急慢性疼痛，如三叉神经痛、偏头痛、颈源性头痛、肩周炎、颈椎病、腰椎病、老年性骨关节病、带状疱疹及疱疹后神经疼痛，糖尿病神经痛、癌症晚期痛、长期的术后痛、截肢后的幻肢痛等。凡是慢性的、长期的、困扰人们生活健康的疼痛，都可到疼痛科诊治。

　　“有些市民看到疼痛科涉及到这么多种疾病会比较困惑，什么情况下要去挂疼痛科，而不是那些疾病的相对应科室呢？一般来说，有两种情况适合去疼痛科就诊，那就是原因清楚、但总治不好或反复发作的疼痛；二是不明原因，但给正常生活带来了困扰的疼痛。”段瑞说。

　　段瑞提醒，在日常生活中，也可以采取一些措施来预防和缓解疼痛。比如保持良好的生活习惯，合理饮食、适量运动、充足睡眠等，可以增强身体的免疫力，减少疼痛的发生。学会放松自己，如通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式，可以缓解紧张情绪，减轻疼痛。还可以使用一些辅助工具，如热敷、冷敷、按摩器等来缓解疼痛。

　　贵阳日报融媒体记者 常青