关注六个方面 防止听力下降

　　生活中，有些老年人在看电视、刷短视频时，喜欢把音量调得很大；与人聊天时嗓门也越来越大；子女在与父母沟通时，常常需要重复好几遍，父母才能听清……如果老年人出现了这些情况，可能发生了听力损伤。

　　贵阳市第二人民医院（金阳医院）耳鼻咽喉头颈外科主任医师韩鹏介绍，随着岁月的流逝，人体各个器官的功能都会逐渐发生变化，听力也不例外。老年人听力下降是一个普遍现象，但并非不能防治。

　　韩医生介绍，随着年龄的增长，耳朵内部的结构会发生退化，耳蜗中的毛细胞数量逐渐减少，影响声音的感知。这些毛细胞负责将声波转化为神经信号，传递到大脑进行解析。当这些细胞数量减少或功能受损时，听力自然会下降。

　　长期暴露在噪音环境中，如机器噪音、交通噪音等，也会对听觉系统造成损伤，导致永久性听力损伤。这种听力损伤通常是逐渐发生的，早期不易察觉，但随着时间的推移，影响会逐渐显现。此外，一些慢性疾病，如心血管疾病和糖尿病也可能影响听力。这些疾病可能导致内耳的血液循环障碍，影响毛细胞的正常功能。另外，高血压等疾病也可能损害耳朵的结构。

　　药物的副作用也可能导致听力下降。某些药物具有耳毒性，可能导致听力下降，这类药物包括抗生素、化疗药物和某些非甾体抗炎药。长期使用这些药物可能导致听力下降，甚至耳聋。

　　在日常生活中，我们可以通过哪些方法来保护听力呢？专家建议，首先应避免长时间暴露在噪音环境中，如必须接触噪音，应佩戴防护耳塞或耳罩。其次，应积极治疗慢性疾病，如心血管疾病和糖尿病，以维护内耳的血液循环和毛细胞的正常功能。最后，在使用药物时，应遵医嘱，避免使用具有耳毒性的药物。

　　如何防止听力下降？韩医生给了六点建议：

　　一是注意耳卫生。保持耳道干燥，尽量不要掏耳朵。如果耳内耵聍较多，需要寻求专业医生进行清理。过度清理耳道可能会造成耳道损伤，引发耳道炎等感染。

　　二是科学使用耳机，在嘈杂的环境中避免使用耳机，尤其是在地铁、娱乐场所等。在安静的环境中使用耳机时，应注意控制音量和使用时间。音量不应超过设备最大音量的60%，连续使用时间不应超过60分钟。

　　三是正确佩戴耳塞。在噪音较大的场合，如建筑工地、房屋装修等，应与噪音源保持距离，并科学使用防噪耳塞，以减少噪音对听力的损害。

　　四是避免用力擤鼻涕。擤鼻涕时不能同时按住两侧鼻子用力，以免造成中耳炎或鼓膜穿孔，影响听力。正确的方法是用手指压住一侧鼻孔，稍微用力向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕就能擤出来。

　　五是合理饮食。适当吃富含维生素A、维生素E的食物，如胡萝卜、南瓜、核桃仁等，有助于维持耳部黏膜的健康，保护耳部细胞免受自由基的损害。

　　六是定期检查听力。听力检查可以发现早期听力问题，并采取相应的干预措施。对于老年人来说，定期进行听力检查尤为重要。

　　贵阳日报融媒体记者 常青