天气转凉，食欲增强增加了热量的摄入，同时，运动减少会使血糖代谢减慢，血糖自然会升高。贵阳市第二人民医院（金阳医院）内分泌科副主任医师龙丽提醒，冬季人体在寒冷刺激下交感神经会兴奋，肾上腺素分泌增多，导致血糖升高，糖尿病患者在冬季需要更加注意血糖的管理。
龙医生建议，糖尿病患者应从以下几个方面着手“控糖”：
一、饮食疗法。调整食物种类和摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，增加膳食纤维的摄入。多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果，这些食物富含膳食纤维和维生素，有助于控制血糖。同时，应避免食用高糖、高脂的食物，如蛋糕、炸鸡等。
二、运动疗法。快走、游泳、打太极拳等中等强度的有氧运动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，改善血糖控制。但运动前要确保身体状态良好，避免在极端天气条件下外出运动。
三、中药调理。中医认为冬季气血收敛，糖尿病患者可在专业中医师的指导下，通过补益肝肾、健脾养胃的方剂调节体内阴阳平衡，达到稳定血糖的目的。
四、血糖监测。定期检测空腹及餐后血糖值，了解自身代谢状态，并根据数据调整治疗方案。冬季血糖波动可能较大，建议增加血糖监测的频率。
五、胰岛素注射和口服降糖药。胰岛素注射是快速降低过高血糖的紧急处理手段，应在医生指导下使用。口服降糖药也是常用的治疗方法之一，患者应按时服药，不可私自增减剂量。
六、保暖和预防感染。糖尿病患者冬季应注意保暖，预防感冒和感染，以免因抵抗力下降引起并发症。
龙丽强调，冬季对于糖尿病患者来说是一个挑战，但通过合理的饮食、适当运动、定期的血糖监测以及必要的药物治疗，可以有效地保持血糖稳定。同时，保持良好的生活习惯和情绪状态也非常重要。
贵阳日报融媒体记者 常青
（《做好六个方面 加强血糖管理》由贵阳日报为您提供，转载请注明来源，未经书面授权许可，不得转载或镜像。）
