这些“情绪信号” 藏着父母的健康隐患

“我没事，你们忙自己的就行。”生活中，这句话成了不少老年人的“口头禅”。他们如同揣着一只“情绪储蓄罐”，习惯将委屈、不安等负面情绪悄悄收纳，生怕给忙碌的子女增添负担。然而，这些未说出口的情绪，正悄然成为影响老年人健康的“隐形杀手”。

信号一：

突然变得“爱较劲”，可能是焦虑在“捣鬼”

张阿姨退休前在单位里是出了名的“好脾气”，可近半年却像变了个人：老伴煮面条多放了点盐，她能念叨半小时；儿子周末加班晚回，她能打五六个电话追问“是不是路上出事了”。家人以为她是“更年期延后”，直到带她来医院咨询，才知道是退休后生活节奏突变，加上总担心自己“没用了”，悄悄攒下的焦虑情绪在“冒泡”。

贵州医科大学附属医院（以下简称 “贵医附院”）老年医学科主任马文解读，像张阿姨这样的情况并非个例，老年人的焦虑往往会通过多种隐性表现传递信号，除了“爱较劲”，家人还需格外留意这些细节：比如会反复确认同一件事，出门前要检查门锁七八遍，即便已经确认锁好，仍会怀疑没关紧；或是对小事过度敏感，电视声音稍大就觉得烦躁；还有的会出现睡眠变浅的情况，凌晨三四点就醒，之后翻来覆去睡不着，满脑子都在想 “以前的事” 或 “以后的麻烦”。

“老年人的焦虑就像‘闷在罐子里的热气’，一直堵着容易出问题。”马主任建议，子女若想帮助父母疏导情绪，不妨试试“顺势搭台”的方式：可以主动跟父母说“我最近工作也有点烦，我们聊聊？说不定互相出出主意就好了”。用自己的“小烦恼”和父母拉近距离，往往比直接追问“你是不是不开心”更能让父母放下顾虑，敞开心扉诉说内心的焦虑。

信号二：

越来越“宅”，孤独正在悄悄“啃食”健康

李叔叔以前是小区广场舞队的“领舞”，但最近却总躲在家里看电视，朋友喊他下楼下棋都摆手说“不去，累得慌”。女儿觉得父亲“年纪大了不爱动也正常”，直到一次体检发现他血压忽高忽低，咨询后才得知：长期孤独可能让身体的“防御系统”变弱，就像没人打理的花园，杂草容易疯长。

马主任解读，除了“爱较劲”，老年人长期宅家时出现的一些反常行为，同样是焦虑情绪的“隐形表达”。这些“宅家信号”的具体表现：拒绝以前喜欢的活动；作息紊乱，白天总打瞌睡，到了晚上却对着天花板发呆；沟通变得被动，和人说话时眼神躲闪，回应也越来越简短。

马主任建议，子女要多给老人“台阶”，不用“命令”的语气催促。比如，不说“你怎么总在家憋着”，而是换成“妈，楼下超市的鸡蛋据说很新鲜，您陪我去挑挑？”；不说“你该多运动”，而是说“爸，您以前教我的那套太极动作我忘了，教教我呗？” 马主任表示，很多老人都是这样被“哄”出门的，慢慢就能重新融入外界，找回生活的乐趣。

信号三：

对啥都“无所谓”，可能是情绪在“降温”

王阿姨以前最盼着周末全家聚餐，提前两天就开始列菜单；孙子考了100分，她逢人就夸。可这两个月，家人发现她像“变了个人”：问她想吃什么菜，她说“随便”；给她买了新衣服，她说“旧的还能穿”；甚至孙子说“奶奶我得奖状了”，她也只是淡淡“嗯”一声。

马主任提醒，老年人出现的一些“冷淡信号”同样值得家人警惕。

马主任指出，这些老人并非真的“看淡一切”，而是内心深处怕自己的热情“给别人添麻烦”，于是刻意压抑情绪，表现出冷淡的状态。针对这种情况，马主任建议可以试试“回忆杀”的方式：不空泛地对父母说“你要开心点”，而是跟老人说“妈，还记得我小时候您总带我去公园喂鸽子吗？我们周末再去看看吧。”

“这种带着温度的细节回忆，往往比空泛的安慰更有力量，就像给冻住的湖面投一颗小石子，能慢慢漾开涟漪，帮助老人逐渐放下心理负担，重新唤起对生活的热情。”马主任说。

针对以上三种信号，马主任说：“老年人的价值感就像植物需要阳光，多给点被需要的机会，他们会活得更精神。”

贵阳日报融媒体记者 常青