南明区“培土计划”第五期开讲

本报讯 5月16日，南明区“培土计划”第五期家长成长课堂开讲。

本次讲座由南明区妇联主办，主题为“做情绪稳定的父母，给孩子温暖的容器”，60余名中小学家长参与。讲座中，高级家庭教育指导师、南明区家长宣讲团成员梁宇结合真实案例，从识别情绪“引爆点”、别做情绪“增压器”、打造和谐家庭氛围、学习情绪急救包、实现自我成长五个维度，层层递进地拆解了家长情绪管理的核心难题。

为了让家长们真正掌握情绪调节方法，讲座设置沉浸式互动体验环节。家长们跟随老师的引导，体验正念呼吸法，在一呼一吸间平复内心的躁动；随后，大家一起练习“54321五感法”，通过观察、触摸、聆听、嗅闻、品尝，快速将注意力拉回当下，缓解焦虑情绪。现场还通过情景模拟，演示“我语言”沟通方式与调整认知法的运用，教家长们如何不带指责地表达感受，用温和的方式传递关心，而非制造对立。

“以前总觉得是孩子不听话，今天才明白，稳定的情绪才是给孩子最好的礼物。”一位家长在互动环节分享感受时说。梁宇老师提醒家长，要学会自我关怀、允许自己不完美、照顾好自己才能更好地照顾孩子，父母的自我成长，才是给孩子最好的榜样。

此次讲座是南明区推进家庭教育指导服务的重要举措，旨在帮助家长树立科学的育儿观念，提升情绪管理与亲子沟通能力，构建和谐的家庭关系。

（贵阳日报融媒体记者 李春明）