夏日贪凉长时间开空调 小心“空调病”找上门

三伏天待在凉爽的空调房里能驱散周身的暑气，看似惬意的背后，却隐藏着健康隐患——“空调病”。贵州医科大学附属医院呼吸与危重症医学科张先明主任提醒，每年夏季因空调使用不当引发身体不适前来就诊的患者数量都会显著增加，包括咳嗽、打喷嚏、流鼻涕，寒冷性荨麻疹、干眼症，关节痛、肌肉酸痛等症状。因此，空调使用时一定要科学合理。

什么是“空调病”

张医生介绍，医学领域中其实并没有“空调病”这一名称，它更像是一组因长期处于空调环境或空调使用不当而引发的身体不适症状的统称。简单来说，只要是和空调相关或由空调引起的疾病，都被归为“空调病”。老人、儿童以及妇女，是“空调病”的高发人群。

“空调病”首先出现的是呼吸道不适。轻者会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等类似感冒的症状；重者可能引发肺炎，出现发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰等情况。过敏性鼻炎患者在空调环境下，容易因冷热刺激诱发反复喷嚏、流涕；慢性支气管炎哮喘患者则易诱发急性发作。

其次是消化道、肠胃不适。腹部平滑肌和外周血管在高频度的冷热切换中，共同作用引发胃肠道痉挛，进而导致胃痛、腹痛、早上起来腹泻等问题。对于女性而言，长期处于寒冷的空调环境，会感到头晕乏力，还可能导致月经期不适症状加重，如痛经、月经血色发黑、有血块、怕冷等。

长期吹空调，还会引起关节痛、肌肉酸。在空调房待久了，人体血管收缩，致使血管供应的神经肌肉血流减少。在缺血缺氧状态下，肌肉关节组织就会出现酸胀疼痛症状，比如颈椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝关节疼痛等。还有少数人会因吹空调引起面瘫，炎热天气人体出汗多，毛孔处于开放状态。若对着面部长时间吹空调风，体表微循环受寒冷刺激，面部血管、神经易麻痹，可能引发面神经水肿和神经传导阻滞，最终导致“口歪眼斜”的面瘫症状。

此外，长期待在空调房，寒冷性荨麻疹、干眼症也会找上门来。荨麻疹多发生于面部、手臂，症状表现为暴露在外的部位出现瘙痒性风团。长时间待在空调房里，冷空气会使泪液蒸发过快，泪液减少，从而引发干眼症。

五招预防“空调病”

如何预防“空调病”，张主任介绍，首先要温度适宜，避免直吹。空调温度不宜设置过低，26℃左右较为适宜。长时间开空调时，建议间隔几小时开窗通风透气10到15分钟，让空气充分交换，防止室内细菌滋生。

其次，记住定期清洁空调。空调的滤网、散热片和风道容易积聚灰尘、尘螨、细菌、真菌等污染物，这些污染物会随冷风吹散到室内。

保持室内湿度。在空调房内，可以通过放置水盆、使用加湿器等方式保持湿度，将室内湿度维持在45%-65%之间，这是人体感觉比较舒适的湿度范围。

适度锻炼，增强体质。选择适宜时段进行适度锻炼，有助于增强体质和对温度变化的适应能力。例如，可以在早晚较为凉爽的时候外出散步、慢跑等。

注意保暖防护。在空调房内，要注意肩颈、膝盖等部位的保暖，可准备薄外套、披肩等。避免长时间久坐，每隔1小时起身活动一下，促进血液循环。

贵阳日报融媒体记者 张梅