警惕冰饮暗藏致命风险

天气炎热，冰饮料是不少人青睐的降温神器，但其背后可能潜藏着致命危机。近日，福建福州19岁男孩小辉在剧烈运动后猛灌冰饮料，不到5分钟便出现胸口剧痛、呼吸困难等症状，虽全力抢救，仍因急性心肌梗死不幸离世。

为何一瓶冰饮料会引发如此严重的后果？贵医附院心血管内科副主任陈章荣解释，高温时人体血管处于扩张状态，剧烈运动后血液循环加速、心脏跳动剧烈，身体处于“高速运转”中。此时大量饮用冰饮料，低温会刺激胃肠道血管急剧收缩，进而通过内脏—心血管反射激活交感神经，触发全身血管痉挛收缩，导致血压骤升、血液黏稠度增加，极易引发血管堵塞，诱发心绞痛、心肌梗死等严重问题，甚至危及生命。

陈医生介绍，除了运动后猛喝冰饮料，炎热季节还有一些常见行为也可能埋下健康隐患，增加心梗等疾病的风险。“频繁进出空调房便是其中之一。室外温度高，很多人喜欢把空调开得很低，从炎热的室外一下子进入低温室内，血管会因温度骤降而快速收缩；再从室内到室外，血管又会迅速扩张。这种频繁的收缩和扩张，会让血管‘不堪重负’，尤其对本身血管脆弱的人来说，风险更高。”陈医生说，饮食不节制也会带来问题，烧烤、啤酒成了不少人宵夜的“标配”，但暴饮暴食会让胃肠道需要更多血液来帮助消化，导致心脏供血相对减少。同时，高油、高盐、高糖的饮食会加重心脏负担，影响血管健康，过度劳累和情绪激动也不容忽视。此外，很多人作息不规律，熬夜、过度运动等也会让身体长期处于疲劳状态，心脏得不到充分休息。而情绪上的大起大落，如过度兴奋、愤怒等，会使体内激素分泌紊乱，导致血压升高、心率加快，增加心脏耗氧量，容易诱发心脏问题。

那么，炎热季节如何才能既享受清凉又守护健康呢？陈医生建议，首先要把握饮水时机，剧烈运动后，不要立刻喝水，更不能喝冰饮。应该先找个阴凉的地方休息，做一些简单的拉伸，等呼吸和心率慢慢平稳下来（一般需要3—5分钟）再开始喝水。

同时，要控制饮水温度和量。即使想喝凉的，也不要选择冰镇的（温度过低，一般低于10℃），可以选择常温或微凉的饮品（20℃左右为宜）。喝水时要遵循“少量多次”的原则，每次喝100—200毫升即可，不要一口气喝太多，避免给胃肠道和心脏带来负担。

此外，特殊人群更要格外注意。本身有心脏病、高血压、胃肠道疾病的人，最好远离冰饮料；老人、儿童、孕妇以及体质较弱、怕冷的人，也应尽量少喝或不喝冰饮。另外，空腹时和刚睡醒时也不宜喝冰饮料，以免刺激胃肠道。

贵阳日报融媒体记者 常青