进入秋季，人体的新陈代谢逐渐减缓，是呼吸道和胃肠疾病的高发期。秋季万物开始收敛，人的情绪也容易受到影响，容易出现忧郁、烦躁的情绪。因此，秋季养生，精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以养“收”为原则

如今，多吃粗粮已经成为不少人的健康饮食硬指标。《中国居民膳食指南（2022）》强调，平衡膳食应食物多样、谷类为主。谷类食物含有丰富的碳水化合物，是人体所需能量最经济、最重要的食物来源，也是B族

换季了，感冒的人逐渐多了起来，这时人们经常想起板蓝根。那么，板蓝根能否预防感冒？ 板蓝根是一种常见的中药材，主要来自十字花科植物菘蓝的干燥根，具有悠久的使用历史，在传统中医中被归类为“清