控糖需三方协同破局

11月14日是第19个联合国糖尿病日。数据显示，我国1.48亿糖尿病患者中70%是职场人，30岁至40岁人群血糖异常率比10年前涨了3倍，而超六成的糖尿病前期患者自己却浑然不觉。对此，贵阳市第一人民医院内分泌科副主任袁娟建议，医疗支持、企业包容与个人努力形成合力，让职场“糖友”在科学控糖的同时，兼顾高效工作与幸福生活，提升自身幸福感。

不良作息是“隐形推手”

“怎么我这么年轻就得了糖尿病？”空腹血糖9.1mmol/L，拿到报告单的那一刻，24岁的郭芮简直不敢相信自己的眼睛。她是因为月经不调来医院就诊，没想到却确诊了糖尿病。

“从我们科近5年的门诊数据来看，30到45岁中青年上班族患糖尿病或处于糖尿病前期的比例呈上升趋势。以前人们习惯说糖尿病是“老年病”，现在25到30岁的患者明显增多，甚至有些刚毕业的年轻人，入职体检就发现了糖尿病。”袁娟说。

袁娟分析，上班族患糖尿病的诱因高度相似。作为社会主力和家庭顶梁柱，中青年人工作强度大、生活不规律、熬夜是常态。为了缓解压力，他们常喝奶茶、吃油炸食品，或是盖饭配汽水这类饮食。而长期熬夜、生活作息紊乱、久坐不动，再加上摄入高热量食物，不仅会给胰岛功能带来沉重负担，还会扰乱内分泌，进而引发肥胖，而肥胖正是引发糖尿病的重要因素。

“不健康的生活方式，让越来越多的中青年人，甚至青少年被糖尿病盯上。”袁娟说。

中青年患病后幸福感滑坡

“相较于老年患者，职场中青年的糖尿病治疗和管理难度更大，他们的健康危机往往被‘年轻’标签掩盖。”谈及中青年糖尿病患者的诊疗现状，袁娟说，在临床诊疗中，这类群体因对疾病认知不足、生活节奏混乱等问题，让血糖控制陷入困境，不仅损害身心健康，更影响职业发展与生活质量。

袁娟解释，职场中青年的“控糖难”，首先源于认知偏差与管理惰性。不少人仗着年轻，认为糖尿病“不痛不痒”，确诊后仍缺乏科学的疾病认知，自我管理意识薄弱。加之职场人工作繁忙，经常加班、应酬，难以保证规律服药、定期监测血糖，甚至觉得“偶尔放纵一下没关系”，导致血糖波动频繁，病情控制效果大打折扣。

除了职业压力，社交与生活方式的冲突，也让中青年的控糖之路充满阻碍。“很多患者形容控糖像‘绑了个枷锁’，失去了生活的‘自在感’。”袁娟说，职场人难免面临聚餐、团建等社交活动，面对高碳水食物、奶茶饮料时，拒绝怕被说“不合群”，接受又违背控糖原则，陷入两难境地。长期在社交中“小心翼翼”，不仅让生活失去乐趣，更会催生抵触情绪，进而放弃严格的饮食管理。

此外，对并发症的长期焦虑也影响着中青年患者的幸福感。这种对未来健康的不确定感，形成心理负担，既影响工作状态，也让血糖管理陷入“越焦虑越失控”的恶性循环。

“职场中青年的糖尿病管理，不仅需要医疗层面的专业指导，更需要患者自身转变认知、平衡工作与健康。”袁娟说，忽视血糖控制的后果，可能在未来几年集中显现，建议职场人重视定期体检，如确诊应主动学习控糖知识，在医生指导下制定适配职场节奏的管理方案，避免让糖尿病成为职业与生活的“绊脚石”。

企业社会协同筑牢健康支撑

“职场中青年糖友的血糖管理，从来都不是个人孤军奋战，他们的健康与幸福感，离不开企业和社会的共同支撑。”袁娟说，许多职场糖友因缺乏外部支持，陷入“想控糖却难坚持”的困境，而科学的企业保障与完善的社会服务，能为他们破解难题。

袁娟指出，企业作为职场人日常活动的重要场所，在糖友健康管理中能发挥关键作用。饮食方面，企业食堂可推出“减油减糖健康餐”，比如搭配杂粮主食的营养套餐、少油清炒的菜品，从源头减少高油高糖饮食对血糖的影响；同时增设活动室，放置跑步机、哑铃等简单健身器械，让员工在工作间隙能便捷运动，改善久坐不动的现状。

健康监测与干预同样不可或缺。“很多职场人发现血糖问题时已错过早期干预时机，”袁娟建议，企业在员工体检中应增加血糖、糖化血红蛋白、内脏脂肪等代谢相关筛查项目，针对异常指标及时提供个性化健康指导；定期邀请医疗专家开展控糖、减重专题讲座，提升员工自我管理能力。

社会层面的支持则为职场糖友打通了健康保障的“最后一公里”。“职场人工作繁忙，请假复诊对他们来说是不小的困扰，”袁娟介绍，为方便上班族就医，目前，贵阳市第一人民医院两院区常态化开设周末及节假日门诊，希望能解决职场糖友“看病需请假”的难题，让他们能在节假日就诊。

“糖尿病从来不是‘职场生涯的终点’。”袁娟呼吁更多企业能重视员工健康管理，社会各界持续完善健康服务供给，形成“个人自律+企业保障+社会支持”的三方合力，让职场糖友无须在健康与工作间做选择，在实现职业价值的同时，也能拥有稳定的血糖与高质量的生活。

贵阳日报融媒体记者 常青